Суповая диета для похудения

Суповая диета для похудения
Суп

Суповая диета, как понятно из своего названия, имеет в меню супы. Рецепты их весьма разнообразны, но просты в приготовлении. Желудок такую систему снижения веса переносит легко и не испытывает ни дискомфорта, ни стресса от недостатка привычной еды.


Суть суповой диеты для похудения

Суповая диета для похудения, разрешается сидеть неделю, при этом можно избавиться от пяти килограмм. Эта система питания не опасна для здоровья и приятна тем, что на протяжении диеты можно есть суп в любых количествах. Это позволяет не чувствовать голода все время. Можно есть такие порции супа, от которых чувствуется насыщение. При этом переедать вредно. Можно есть не только суп, но и дополнять другими продуктами.

Правила суповой диеты

Что обязательно нужно делать:

  1. Самое главное в этой диете — соблюдать все ее правила, пить и есть только то, что разрешено диетой;
  2. Каждый день необходимо пить 1-2 литра воды.

То, что нельзя:

  1. Нельзя есть мучное (хлеб, булочки, пирожки и т.д.);
  2. Придется отказаться от напитков с высоким содержанием сахара;
  3. Спиртные напитки.

Меню на неделю суповой диеты

День первый

Разрешено есть много фруктов, когда хочется и сколько хочется. Можно есть любые фрукты, но нельзя виноград и бананы, дыньки и арбузы. Из напитков можно воду, зеленый или черный чай без сахара, одну чашку кофе или несладкий сок.

День второй

Разрешено, как в супе, так и отдельно. Можно есть любые овощи, например, горошек, кукурузу, капусту, огурцы, помидоры. Картофель желательно не есть.

День третий

Можно есть то, что было разрешено есть в первый и второй день.

День четвертый

В этот день можно будет пить обезжиренное молоко, а также съесть до трех бананов. Лучше всего будет сделать коктейль, но без добавления сахара.

День пятый

Разрешается есть мясо. Можно есть куриное, индюшиное и немного говядины. Необходимо снять шкурку, и чтобы мясо было без жира. Кроме этого необходимо есть томаты. Даже если наедаетесь этим, необходимо съесть и суп.

День шестой

Теперь можно есть то, что во второй и пятый день ели.

День седьмой

В этот день разрешено есть рис, можно добавлять его в суп, можно готовить отдельно. Кроме того, вы можете приготовить его с овощами.

И самое главное правило, суповая диета — необходимо как можно чаще есть низкокалорийный суп. Чем больше супа съедаешь, тем быстрее и больше килограмм удается скинуть. За неделю можно скинуть до шести килограмм. Если результат вас не устраивает, и вы хотите скинуть больше, то можно еще раз пройти курс. Это лучше не делать сразу, а через несколько недель. Если все правильно соблюдать, то можно скинуть и семь, и восемь килограмм. Йогурты обезжиренные, Bifido Slim, кефир.

Также нужно понимать, что резко выходить из диеты нельзя. Вы рискуете набрать вес обратно, даже больше. Так что нужно продолжать питаться низкокалорийной пищей, но теперь можно начать соли и перчить пищу, а также добавлять сахар в чай.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *