Сухая диета — самая эффективная для похудения

Сухая диета
Сухая диета

Сухая диета является одной из самых эффективных, но очень сложных и опасных диет. Суть ее заключается в уменьшении веса за счет выведения излишка жидкости из организма. А достичь этого можно только одним способом: не пить вообще или максимально ограничить питье.


Преимущества сухой диеты перед аналогами

Достоинства сухой диеты:

  • очень высокая эффективность;
  • избавление от отеков;
  • выведение токсинов;
  • отсутствие сильных ограничений в еде.

Опасности сухой диеты

Сухая диета
Каша с фруктами

Полное отсутствие питья крайне не рекомендуется врачами, так как негативно сказывается на работе всех органов. Вообще, сухая диета для похудения — крайне опасна, в отличие от аналогов. Помимо всего прочего, ухудшается состояние кожи: она становится обезвоженной, сухой, шелушащейся. Поэтому лучше не исключать употребление воды полностью, а ограничиться одним литром жидкости в сутки. Это несколько снизит скорость похудения, но не принесет большого вреда организму.

Соблюдать такую диету нужно под постоянным наблюдением врача-диетолога. И конечно, в это время лучше находится дома, а не на работе.

В качестве возможных осложнений сухой диеты стоит указать в первую очередь проблемы с сердцем, судороги и резкие боли в мышцах. Это случается из-за грубых нарушений водно-солевого обмена. При возникновении хотя бы одного из перечисленных осложнений диету следует прекратить.


Длительность по времени сухой диеты и меню

Как правило, такую сухую диету по времени соблюдают не более 5 дней подряд.

Приблизительный вариант ежедневного меню для сухой диеты:

  • 1,5-2 стакана любой каши без добавления жиров, соли, сахара, меда;
  • суп-пюре или суп с минимальным количеством бульона;
  • 300 гр. овощного салата (в качестве заправки использовать сок лимона, бальзамический уксус);
  • 70-100 гр. несладкого творога;
  • 1 стакан йогурта (можно заменить Bifido Slim, молоком или кефиром жирностью 1%);
  • полкило свежих фруктов или овощей;
  • 100 г тушеной или отварной говядины или другого постного мяса;
  • приготовленная на пару рыба среднего размера.

Полезные советы для сухой диеты

Во время сухой диеты следует как можно чаще выходить на улицу и минимум дважды в день принимать ванну или хотя бы душ. При возникновении нестерпимой сухости во рту и неприятного налета на языке, следует прополоскать рот водой или немного выпить сироп мангустина не более 100 мл.

Для максимальной эффективности сушки примерно за две недели до ее начала стоит ограничить употребление мяса, вытесняя его овощами и фруктами.

Выходить из сухой диеты тоже следует правильно. Для этого в течение недели после окончания сушки в качестве жидкости следует употреблять небольшое количество отваров мочегонных трав, и лишь потом переходить на другие напитки, включая воду, чай и компот.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *