Своевременная профилактика варикоза

Своевременная профилактика варикоза
Спорт — залог здоровья

Очень важна быстра и своевременная профилактика варикоза вен на ногах у женщины, поскольку именно она подвержена развитию данного заболевания, в отличие от мужчин. Связано это с индивидуальными особенностями строения организма и гормональным уровнем.


Почему развивается варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен – предрасположенность к этому, заболеванию частенько передаётся по наследству. В редких случаях даже молодые девушки страдают от такого явления, хотя в большинстве случаев первые признаки начинаются в среднем и в более зрелом возрасте. Тяжесть в ногах, боли, отёки, выпирающие вены, иногда даже судороги – все эти неприятные явления приносят много неудобств. Но не стоит опускать руки, прогрессирование любой болезни можно приостановить, следуя простым советам и рекомендациям. Вот несколько из них.


Профилактика варикоза вен ног

Начинаем перечислять все мероприятия по профилактики развития варикоза вен ног:

  1. Измените рацион питания. Необходимо ограничить употребление соли необходимо свести к минимуму. Соль задерживает воду в организме. Если вы любите солёную рыбку, замените её отварной, а вместо консервированных овощей употребляйте свежие или замороженные в морозильной камере и отваренные на пару. Чтобы предотвратить запоры, повышающие внутрибрюшное давление, вследствие которого нарушается кровообращение в венах, употребляйте продукты, богатые клетчаткой.
  2. Проведите мониторинг своего рабочего времени. Если на работе вы долгое время вынуждены пребывать на ногах, то вам необходимо чаще менять положение тела, чтоб не было застоя крови. При сидячей работе вам не следует класть ногу на ногу. Каждые 40 минут нужно устраивать кратковременные перерывы и двигаться для улучшения кровообращение и снятия напряжения с мышц. По возможности делайте легкие упражнения.
  3. Принимайте контрастный душ: горячую воду чередуйте с прохладной водичкой. Это хороший способ для закалки вен. Такая процедура то сужает, то расширяет ваши сосуды, это делает эластичными венозные стенки.
  4. Старайтесь не носить обувь на высоких каблуках. Они нарушают циркуляцию крови в икроножной области. Одежда тоже должна быть свободной. Длительное пребывание в обтягивающей одежде приводит к стягиванию вен и застою. Носите свободные и удобные вещи.
  5. Регулярно занимайтесь физкультурой. Рекомендуются такие виды физических упражнений, как плавание, ходьба и лёгкий бег. При движении улучшается кровообращение, и приостанавливает развитие варикоза.
  6. Использование специальных кремов и мазей с активными компонентами, укрепляющими стенки сосудов, помогает вашим ножкам, снимает отёки и тяжесть. Можно порекомендовать крем Varitox, гепариновая мазь и другие.

Помните, варикозное расширение, как и другое заболевание лучше и дешевле предупредить, чем лечить. И никто кроме вас не позаботится о здоровье и красоте ваших ножек.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *