Продукты от бессонницы

Продукты от бессонницы
Сон

Оказывается, есть продукты от бессонницы, такое заявление недавно сделали ученые Америки. Легко заснуть можно после приема продуктов с высоким гликемическим уровнем. Важно знать, что при нарушении сна можно прибегнуть к лекарствам, которые вызывают зависимость, что не есть хорошо, куда лучше продукты питания.


Какие продукты вызывают бессонницу: выводы ученых

По результатам исследований, какие продукты вызывают бессонницу, специалистов США, отлично противостоит нарушениям сна, бессоннице простая рисовая каша. Полученный вывод дает многим людям, испытывающим проблемы со сном, надежду избавиться от бессонницы простым способом, не прибегая к медикаментозному лечению.

Продукты с высоким гликемическим уровнем оказывают позитивное влияние на сон. Объясняется это простым химическим процессом: определенные продукты повышают в организме уровень белка, который несет ответственность за выработку серотонина – гормона, отвечающего за радость. Он действует на нервную систему успокаивающе, благоприятствует быстрому наступлению сна.

На проведение эксперимента согласилось целых две тысячи добровольцев. Все они испытывали трудности и проблемы со сном и процессом засыпания. Общее количество людей было разделено на 3 группы. Первая группа принимала в пищу выпечку, другая – макаронные блюда, а третья – кашу из рисовой крупы.

Результат эксперимента получился довольно интересным. Лучшим способом в борьбе с бессонницей оказалось именно употребление рисовой каши. Третья группа испытуемых единогласно высказались, что сон стал крепче, а процесс засыпания уменьшился в разы.

Также третья группа отметила поднятие настроения и повышение работоспособности. Продукты от бессонницы действительно существуют и простая рисовая каша – явный этому пример.

Всем известно, что нарушение сна может привести к неблагоприятным последствиям с точки зрения физиологии и психики. Данная статья несет информацию, которая будет полезна многим людям, страдающим бессонницей.

Не можете уснуть по ночам? Чем еще опасна бессонница.

Специалисты-медики из Британии поведали о действительно страшной угрозе, которая может появиться из-за плохого сна.


Чем еще опасна бессонница

Опасность бессонницы
Желание уснуть

Давайте разберемся, чем опасна бессонница или плохой сон. Здоровый, глубокий сон – залог хорошего состояния здоровья и долгой жизни для любого человека.

Каждому знакомо плохое самочувствие, которое появляется после непродолжительного или не полноценного сна. Согласно статистике, каждый пятый человек в мире страдает от нарушения сна. Лучший помощник в данном случае капли Дреамзз для хорошего сна.

Бессонница несет угрозу – такой вывод сделали ученые лондонского Королевского колледжа после длительного исследования. В эксперименте участвовали немного больше ста добровольцев, которых беспокоила бессонница. Мета-анализ показал, что у 100% испытуемых наблюдались проблемы с перееданием, все люди имеют избыточный вес и склонны к ожирению.

В ходе исследований, у специалистов появились веские причины связать бессонницу с перееданием. Эксперты утверждают, что переедание происходит из-за нарушения работы нервной системы.

Человек начинает нервничать и раздражаться, если не может долго уснуть и пытается чем-то себя отвлечь. В большинстве случаев, такой человек направляется ночью к холодильнику и начинает неконтролируемо поглощать пищу. А это прямая угроза к появлению избыточного веса и ожирения.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *