Польза морепродуктов новое открытие

Польза морепродуктовПольза морепродуктов – новое открытие ученых. В течение шестнадцати лет американскими учеными проводились множество экспериментов. В результате некоторых из них было установлено, что употребление в пищу морепродуктов повышает уровень здоровья человека и даже увеличивает продолжительность жизни.


Польза морепродуктов для долгожителей

Все долгожители знают о пользе морепродуктов. Результат эксперимента, который был оглашен американскими биологами, просто поразил. В течение шестнадцати лет специалисты вели наблюдения за состоянием здоровья людей, ведущих разный образ жизни. Количество исследуемых было три тысячи, а возраст – после 50 лет. Часть людей употребляла морепродукты, а другая наоборот, исключила их полностью из своего рациона.

По результатам исследования выяснилось, люди, постоянно употреблявшие в пищу морепродукты, отметили улучшение состояния здоровья и качество жизни. Смертность была выше у другой группы, которая не принимала морепродукты. Ученые получили доказательства того, что польза морепродуктов для здоровья человека заключается в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний, а это особенно важно для людей в пожилом возрасте.

Специалисты отмечают, чтобы прожить хотя бы на два года дольше, следует обязательно раз в неделю кушать жирную морскую рыбу. Также они не исключают, что если «насытить» свой рацион морепродуктами, можно добиться и более зримых результатов.

Польза морепродуктов для здоровья
Морепродукты ассортимент

Немного ранее, ученые сделали еще одно интересное заявление. Оказывается, что морепродукты не вредят фигуре, даже если их употреблять перед сном. Не важно, что человек будет есть – креветки, кальмары или морскую рыбу, главное, чтобы размер порции не был большим. Сочетать вечернюю вкусную трапезу из морепродуктов можно с тушеными овощами. Картофель для позднего приема пищи не подходит. Морепродукты насыщены массой полезных веществ, в особенности жирными кислотами и йодом.


Полезные морепродукты на ночь

Ученые Британии долго искали перечень продуктов, которые можно спокойно употреблять в пищу перед сном и не бояться набрать лишнего веса. Получается, что миф о том, что любая пища на ночь негативно отражается на фигуре, теперь развеян. Польза морепродуктов при раздельном питании.

Итак, вечером можно кушать капусту, причем количество съеденного не ограничено. Капуста – кладезь витаминов и минералов, легко усваивается и имеет минимум калорий.

Свекла не только помогает сжигать жир, но и очищает кишечник.

Вареная кукуруза – низкокалорийный продукт, помогает бороться с избытком холестерина.

В умеренном количестве можно на ночь кушать нектарины и абрикосы, а также морепродукты (креветки, кальмары, нежирные виды рыб). В этом перечне порция еды не должна по весу превышать 100 граммов.

Морепродукты для похудения
Огромный выбор

Есть также список продуктов, которые кушать перед сном категорически не рекомендуется, поскольку они могут стать причиной бессонницы, и загрузить работой органы пищеварения. Итак, не нужно кушать перед сном фаст-фуд, бобовые, кабачки, молоко, орехи, грибы, сливы, вишни и яблоки.  И главное, своевременно выводить соль из организма, но не переусердствовать.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *