Полезный завтрак: каши или сырники?

Полезный завтрак
Завтрак

Людей уже очень давно волнует вопрос: каким же должен быть по-настоящему полезный завтрак?

Вряд ли для кого-то является секретом факт того, что завтрак – очень важный, если не важнейший, полезный завтрак, ведь, завтракая, мы пополняем свои энергетические запасы на целый день.

Важно, чтобы пища, которую мы поглощаем с утра была не только приятной на вкус, но и несла пользу для организма. Поэтому лучшим решением станет приготовление завтрака еще вечером. Пять рецептов, которыми мы с вами поделимся, не смогут никого оставить равнодушным!


Каши на завтрак — полезно

Часто у людей не хватает времени и желания заниматься приготовлением питательной каши на завтрак, что очень полезно, но, к счастью, эту проблему может для нас решить мультиварка, с помощью которой можно приготовить не только вкусный, но и полезный завтрак.

Самый простой рецепт заключается в том, что нужно просто засыпать одну часть какой-либо крупы в емкость, залить ее тремя частями молока или воды, а затем, при желании, добавить специй, и вот – вкусный и сытный завтрак готов!

В случае отсутствия такой техники, вы можете просто поместить гречневую крупу в кипяток и дать ей там настояться ночью. После пробуждения вас будет ожидать готовое блюдо.


Вкусные рецепты для полезного завтрака

Для полезного завтрака пригодятся наши советы и вкусные рецепты. Для того, чтобы приготовить батончики для завтрака, нужно смешать стакан овсяных хлопьев, полстакана овсяной муки, пару долек черного шоколада и отдельно третью часть стакана молока и по одной столовой ложке оливкового масла и меда.

Можно добавить специй по желанию. Затем необходимо перемешать все это и поместить в духовку на треть часа. После того, как вы предадите батончикам подходящую форму, их необходимо вернуть на противень еще на пять минут. Получившийся продукт можно употреблять в пищу не только утром, но и в течение остальной части дня.


Сырники с фруктами на завтрак

Для приготовления сырников с фруктами необходима треть килограмма нежирного творога, пара яиц, 50 грамм манной крупы, пять персиков и специи, по желанию.

Если вы все таки решились купить для себя средство для похудения, остановите свой выбор на Vita la Vita или комплексе Max Slim Effect сбалансированный.

Нужно добавить яйца и сахар в творог и тщательно размешать полученную массу. Затем необходимо понемногу добавлять муку или манную крупу. Персики нужно разрешать на четвертинки. Далее нужно выложить массу на противень, покрытый пергаментом и положить на каждый сырник по части абрикоса. Сырники нужно выпекать около двадцати минут.


Фруктовый завтрак полезный

Отличным выбором для завтрака станут кусочки фруктов, залитые творогом. Блюдо можно приготовить и вечером, но и с утра на это не уйдет много времени. Можно также использовать не только свежие фрукты, но и сухофрукты вместе с орехами.


Ореховые печенья

Для приготовления орехового печения необходимо поместить пару стаканов орехов в блендер, добавив одну третью килограмма сахара. Далее следует взбить 4 яичных белка с солью, понемногу добавляю смесь из орехов и ванилин. Затем нужно придать печеньям желаемую форму и на полчаса поместить в духовку при температуре 160 градусов. Такого рода завтрак не только очень вкусный, но также и полезный для фигуры.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *