Пищевая зависимость — фактор риска

Пищевая зависимость
Диета

Пищевая зависимость, как известно, требует постоянной подпитки и подкрепления. Это состояние можно сравнить с состоянием алкоголиков или наркоманов. Но только в этом случае у человека возникает желание употреблять большое количество еды. Естественно, каждый человек любит вкусную еду, в особенности при соответствующих условиях и хорошем настроении.


Причина пищевой зависимости

все причины пищевой зависимости зависят от человека. У многих людей желание поесть возникает вовсе не из-за чувства голода. Скорее всего, оно связано с психологическим дискомфортом: при серьезных неприятностях и чрезмерном волнении. Получается, большинство из нас поражены пищевой зависимостью. Люди с пищевой зависимостью нерешенность некоторых проблем воспринимают это как повод поесть, находя ответы на определенные вопросы.

Прежде всего, стоит рассказать о некоторых медицинских проблемах:

измененный обмен веществ;

нарушенная работа эндокринной системы;

гормональный дисбаланс.

На следующем месте стоят психологические проблемы, когда человек попросту заедает неприятности и стресс.

Зависимость от пищи может возникать также вследствие неверных пищевых привычек и нарушенного режима питания. У человека может быть низкая самооценка и неудовлетворение своей внешностью, что так же становится причиной пищевой зависимости.

Несмотря на причину, по которой человек имеет большую страсть к разным блюдам, у него формируется другая, искусственная реальность, которая как бы защищает индивида от окружающего его мира. Человек заполняет внутреннюю пустоту, постоянно что-то жуя и наслаждаясь этим, без особого напряжения.

Постепенно подобное поведение становятся преобладающими, еда становится наиболее желанным моментом жизни. Такие не совсем здоровые отношения с пищей становятся причиной того, что человек становится по-настоящему зависимым.

Также существует вкусовая форма зависимости от еды, при которой у человека отмечается пристрастие к специфическим продуктам, таким как кофе, морепродукты, чай или шоколад.
Кто подвергается зависимости от пищи

В большинстве случаев привычка постоянно употреблять пищу при стрессе формируется в детстве. Некоторые матери манипулируют едой, извращая прием еды угрозами типа «Если ты сейчас не съешь…» или «Если ты съешь все, то…». При такой ситуации переедание переходит в синоним стресса, напряжения, ожидания и тревоги.

Примечательно то, что зависимость от пищи формируется сугубо индивидуально, в большинстве случаев она связывается с некоторыми провоцирующими факторами: детская обида, обида на родственников или мужа (жену). Но, как показывает практика, пищевая зависимость чаще всего поражает женщин, что вполне объяснимо «общением» с продуктами на протяжении практически целого дня.


Как избавиться от зависимость от еды

Если вы решили избавиться от зависимости еды, то изначально следует поработать над самооценкой: саморазвивайтесь, совершенствуйтесь, учитесь новому! Забросьте самобичевание, не корите себя за ошибки и слабости, не копайтесь внутри, чтобы у вас не возникало желания «заесть» свои переживания.

Не сдерживайтесь, выпускайте из себя эмоции: если хочется, плачьте или смейтесь, после чего плавно перейдите к другому делу, которое требует вашего непосредственного участия. Найдите занятие для мозга – решайте кроссворды, логические задания, читайте больше книг. В скором времени вы поймете, что справиться с постоянным негативом можно и без постоянного похода к холодильнику. Если надо, купите таблетки Weight Control для похудения.

Конечно же, побороть пищевую зависимость не очень просто, этот процесс занимает немало времени и внутренних сил. Для начала можно завести собственный дневник диеты, который будет дисциплинировать вас, помогая найти и исправить ошибки, скорректировав рацион питания.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *