Как выводить соль из организма

как выводить соль из организма
Соль

Многим известно, что излишнее количество соли в теле ведет к появлению заболеваний, а вот как выводить соль из организма знают далеко не все.

 Как вывести лишнюю соль из организма, проверенные способы


Зачем выводить соль из организма

Накапливается соль чаще всего из-за неправильного питания. В сутки безвредным для организма будет прием лишь пяти грамм соли, а если доза превышает, это уже может навредить здоровью. Врачи говорят, что ежедневно чуть ли не каждый человек превышает эту норму в несколько раз. Очень важно выводить соль из организма регулярно.

Перенасыщение солями может привести к патологиям сердечно-сосудистой и нервной систем. От избытка солей страдают почки и мышечная ткань во всем теле человека. Чтобы не столкнуться с одной из проблем, нужно применять простые, но результативные правила по избавлению от ненужной соли из организма.


Как правильно выводить соль из организма

  • как выводить соль из организмаПравило №1. Необходимо ограничить прием соли. Чтобы избавиться от избытка соли, для начала нужно довести до нормального показателя уровень содержания данного вещества. Если организм перенасыщен солью, она удерживается в нем в пределах суток. Чтобы вывести соль, следует уменьшить в 2 раза ее прием на это время (сутки). Врачи настаивают на том, чтобы суточное употребление соли ограничивалось 3 граммами. Если у человека повышенное давление или есть отечность, то цифра должна быть уменьшена как минимум вдвое. Человек с проблемами здоровья должен обязательно держать под контролем суточное потребление соли.
  • Правило №2. Обильное питье. Отличный способ как выводить соль из организма – пить много воды. Выпиваемая жидкость в увеличенных дозах может хорошо повлиять на гипернатриемию (излишнее содержание натрия в организме). Вода быстрыми темпами растворяет соль и выводит ее через почки. Очень важная информация: воду необходимо пить равными дозами в течение всего дня, но ни в коем случае не пить большое количество за один раз. К примеру, разовый прием воды объемом больше литра может вызвать недостаток натрия, для организма это очень плохо.
  • Правило №3. Прием мочегонных натуральных средств. Сюда можно отнести напитки, в которых содержится кофеин (чай и кофе). Хорошее мочегонное средство — чай, заваренный из корневища одуванчика. Избыток соли поможет вывести частое употребление в пищу свеклы, лука, спаржи и листья зеленого салата. Об обильном питье также не стоит забывать. Вода необходима для организма, чтобы исключить его обезвоживание. Помимо мочегонных средств, нужно не забывать пить витамины, минералы и калий.
  • Правило №4. Физическая активность. Физическая нагрузка, провоцирующая потоотделение, поможет вывести избыток соли из тела. С потом выходит вода, минералы и соль, поэтому нужно не забывать пополнять организм витаминно-минеральным комплексом. Для физических тренировок подходят: интенсивная ходьба, пробежки, поездки на велосипеде. Капли Leviron Duo для очищения печени восстановят ваш орган от солей, тяжелых металлов.

Средства выводящие соль из организма

Мочегонные средства (кроме чая и кофейного напитка), выводящие соль из организма, нужно принимать не больше двух дней подряд, поскольку это чревато обезвоживанием и истощением.

Если у человека диабет, почечная недостаточность или патология сердца и сосудов, выводить соль из организма перечисленными способами нельзя. В таких случаях врач может назначить медикаментозный вариант избавления от соли в теле.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *