Как худеть после Нового года

Как худеть после нового годаКак худеть после нового года? Почему садиться на диету сразу после праздников вредно? Объяснение такому неожиданному утверждению дали специалисты диетологи. Резкая смена пищевого поведения по окончании праздничного периода может стать причиной недомоганий и желудочных расстройств. К  данному заключению пришли американские эксперты после выполнения ряда исследований.


Срочно худеть после нового года и застольев

Большинство людей не могут в длительные новогодние каникулы воздержаться от вредной и калорийной пищи. Объемы порций значительно увеличиваются. Способствуют набору лишнего веса салаты с майонезом, колбасы, сладости, которые традиционно в большом количестве присутствуют на столе в зимние праздники.

Но вот новогодние гулянья подходят к завершению, а любимая юбка и брюки становятся маловаты. В панике мы выбираем самую жесткую диету, для получения быстрого результата. Стресс, который испытывает организм, может обернуться плохим самочувствием и принести ощутимый вред желудку. Специалисты рекомендуют выходить из праздничного изобилия постепенно, без резкого перехода на кефир с вареной грудкой, важно знать как худеть после нового года без опасения для своего здоровья.

По мнению ученых, возвращаться к нужному весу следует с добавления в рацион кисломолочных продуктов. Для перегруженного вредной едой организма они станут необходимы. Питание, к которому привыкли за период застолий, важно оставить еще на некоторое время. А вот к концу января можно переходить на диетическое меню, тем самым риск навредить желудку будет сведен к минимуму и набранный вес уйдет быстрее. Отрицательная реакция организма на резкую смену питания будет ответом на вопрос: почему садиться на диету сразу после праздников вредно?


Диетологи нашли простой способ как похудеть после Нового года

Как худеть после нового года
Сжигаем жир

Незначительные, но важные изменения в питании способны совершить чудо, и существенно ускорить процесс похудения.

Набранные килограммы пропадут без всяких голодовок и утомительного подсчета калорий, стоит лишь следовать рекомендациям диетологов. Используя найденный ими способ быстрого восстановления фигуры, процесс похудения сделается намного приятнее.

Как худеть после нового года? Секрет достаточно прост, опытные специалисты рекомендуют каждый день употреблять в пищу не подвергнутые тепловой обработке овощи и фрукты. Еще большим для похудения эффектом обладают зеленые и оранжевые фрукты и овощи.


Рекомендации похудения после новогодних праздников

Старайтесь при выборе придерживаться этой рекомендации и отдавать предпочтение растительной пище указанных цветов. Это могут быть огурцы, цуккини, лук-порей, горошек, брокколи, апельсины, манго, помело. Незаменимой по своему благотворному действию на организм во время диеты станет зелень. Ее следует употреблять ежедневно. Микроэлементы и витамины, содержащиеся в зелени, будут очень важны в процессе похудения.

Овощи и фрукты один из основных источников необходимых организму клетчатки и волокон.  Нормализация работы органов пищеварения, ускорение обмена веществ и лучшее усвоение продуктов, такие перемены ждет организм, который получает достаточное количество растительной пищи. Несмотря на то  что такая еда низкокалорийная, она дает чувство насыщения не меньше, чем продукты животного происхождения.

Растительная пища может быть основой для холодных и горячих блюд, подаваться в виде гарнира. Соки и десерты из фруктов и овощей разнообразят ежедневное меню. Чем больше их будет на столе, тем лучше станет ваш внешний вид. Следить за порциями все же нужно, даже полезная еда в неограниченном количестве может навредить фигуре. Придерживайтесь наших советов, как худеть после Нового года и будьте здоровы.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *