Езда на велосипеде зимой в холодную погоду

Езда на велосипеде зимой
В сильные морозы

Чем полезна езда на велосипеде зимой ? Это очень интересное и увлекательное занятие.

Ежедневные поездки вырабатывают крепкий иммунитет, укрепляют мышцы и здоровье.

Физические нагрузки и холод оказывают замечательный жиросжигающий эффект, помогают избавляться от ненужных килограммов. Результатом активных велопрогулок может стать не только красивое, но и здоровое тело.

Стоит подметить, что поездки на велосипеде особо полезны для сердца и дыхательной системы. Они значительно повышают выносливость организма.


Особенности езды на велосипеде зимой

Чтобы нагрузки не показались чрезмерными, для зимних вело прогулок нужно быть хорошо подготовленным. Для начала, новички должны заняться укреплением мышц, так как ездить по снегу значительно сложнее, чем по асфальту. Чтобы катание зимой не доставило ущерба здоровью и самому транспорту, необходимо позаботиться о безопасности катальщика.

Велосипед стоит переобуть в зимнюю резину (с шипами), чтобы обеспечить хорошее сцепление покрышек с дорогой. При данных условиях сложнее тормозить, преодолевать препятствия и сохранять баланс на поворотах. Безупречная дорога зимой – это утрамбованный снег или сухой асфальт. Можно уверенно кататься даже на хорошо раскатанном льду, если велосипед оснащен покрышками с металлическими шипами.

«Железного коня» лучше оборудовать максимальным количеством осветительных приборов. Это даст возможность чувствовать себя более уверенным на дорогах.


Езда на велосипеде зимой: как одеваться

Техника езды на велосипеде зимой
Особенности езды

Основным принципом экипировки является многослойность. Чтобы не заболеть – одевать необходимо правильно. Одежда должна быть комфортной – не слишком объёмной и в меру облегающей.

Первый слой – это термобельё. Оно состоит из синтетики и шерсти, хорошо пропускает влагу и бережёт тепло.

Средним слоем может стать обычная летняя форма. При сильном морозе не помешает тёплая флисовая кофта.

Для верхнего завершающего слоя подойдёт куртка с мембраной и лыжное трико с не продуваемым передним слоем. Возможно применение простой ветровки с поддетым под неё лыжным жилетом. Одежда обязана хорошо защищать от ветра.
Зимняя велообувь должна быть утеплённой, плотной, с высоким воротником, обеспечивать максимальный комфорт и располагать минимальной вентиляцией.
Защитой для рук могут выступать зимние велоперчатки со специальными вставками на ладони, или же две пары обычных перчаток.

Под шлемом обязательно наличие шапки, а в сильный мороз или ветер – балаклавы.


Техника езды на велосипеде в зимний период

Лучшими местами для катания зимой являются дорожки в парках и тропинки. Как правило, снег там неплохо утрамбован. Извилистые тропы хороши для оттачивания водительского мастерства. Хуже всего передвигаться по снежной каше или рыхлому снегу – количество затраченных сил повышается, а скорость падает до минимальной. Лучше передвигаться подальше от трасс с активным движением машин, по знакомым маршрутам. Стоит помнить, что под снегом могут скрываться ямы, стёкла, камни или скользкий слой льда.

При минусовых температурах, даже в бесснежные дни, дорога становится скользкой, а велосипед – непослушным. Кататься следует осторожно, не гнать, обходить повороты по широкой дуге. Это снизит риск падения и позволит избежать резкого наклона велосипедиста, а значит надо знать, когда заниматься спортом безопасно.

Не стоит резко поворачивать. Двигаясь по прямой дороге, в случае остановки, сначала следует нажимать на задний тормоз, а потом на передний. При экстренном развороте или во время спуска использовать только задний тормоз.

С небольшим опытом езды лучше избегать узких колей, выезжать из них сложно, что увеличивает риск падения.

Чтобы безопасно преодолеть участки со льдом, не нужно совершать резких движений, вертеть головой, поворачивать и вращать педали. А также тормозить, необходимо расслабиться и дождаться пока не закончится лёд.

После возвращения домой, когда велосипед прогреется при комнатной температуре, его нужно протереть, можно просушить феном и смазать все подвижные части. Езда на велосипеде зимой — дело не столь приятное, как полезное.

Следуя основным правилам безопасности, зимние вело прогулки принесут много удовольствия и радости, окажутся не менее приятными, чем в тёплое время года.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *