Экспресс диеты на 3 дня

Экспресс диеты
Экспресс диеты

Перед праздниками особо популярными становятся так называемые экспресс диеты.

Суть их заключается в очень быстром снижении веса на несколько килограмм в сжатые сроки.

Желание влезть в платье на размер меньше и блеснуть на празднике настолько сильно для многих представительниц прекрасного пола, что они не оценивают тот вред, который принесет эта встряска для организма.


Экспресс диеты — жесткие

Рамки экспресс-диет невероятно жесткие, и придерживаться их долго будет тяжело как в моральном, так и в физическом плане. Питаться так постоянно невозможно, и после прекращения диеты вес возвращается обратно, возможно даже больше, чем был до этого.

Кроме того, калорийность дневного рациона достаточно низкая, поэтому вес снижается за счет стресса. Но после 3-4 дней, когда диета заканчивается, и питание становится более калорийным, наш организм старается максимально запасти энергией, пока есть такая возможность. Это обратная сторона ускоренного похудения, которую тоже нужно учитывать.

Для более здорового похудения не нужно пытаться достичь мгновенного результата, вес должен снижаться постепенно, не более 0,5-1 кг в день.

Разновидностей экспресс-диет достаточно много их чередуют с бидобактериями типа Bifido Slim. Они представлены как монодиетами, то есть употребление какого-то одного-двух продуктов в течение нескольких дней. Например, гречневая диета, диета на яблоках и кефире и т.д. Каждая из девушек хотя бы раз пробовала питаться одной гречкой несколько дней, настолько популярны монодиеты.


Как сидеть на экспресс диетах

Итак, нужно ли использовать быстрые диеты. Преимуществ несколько:

Если нужно похудеть «позавчера», как это обычно бывает, ну или же к какому-то внезапно случившемуся событию, то можно попробовать дать себе встряску, если позволяет уровень здоровья.

Как способ проверить свою силу воли: придерживаться несколько дней невероятно жестких рамок способен не каждый. Так станет понятно, насколько сильно желание похудеть.

Среди недостатков стоит выделить:

  • Вес вернется обратно практически в 100% случаев;
  • Стресс для органов ЖКТ;
  • Настрой в дни диеты будет не самый лучший, так как сильное урезание калорийности влияет на настроение;
  • Невозможно придерживаться такого режима постоянно.

Итак, выбор использовать такую диету или нет, нужно делать каждому самостоятельно, но не стоит поддаваться слепому желанию похудеть, здоровье всегда должно быть на первом месте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *