Медики назвали самый эффективный метод похудения

эффективный метод похудения
Проблема с весом

После затяжных новогодних праздников с обильно накрытым столом прекрасную половину человечества интересует вопрос, Какой самый эффективный метод похудения Оказывается, британские ученые нашли ответ на этот вопрос и поделились своим методом со всеми желающими.

Исследованиями в данной области занимались научные сотрудники Ноттингемского университета. Они утверждают, что нашли самый действенный метод похудения, который поможет всем желающим избавиться от лишних килограммов. На страницах журнала The Journal of Human Nutrition медики опубликовали статью, в которой подробно изложили о проведенных исследованиях.


Быстрый и эффективный метод похудения

Чтобы выяснить какой самый быстрый и эффективный метод похудения, проводились клинические испытания. В этом эксперименте принимали участие около 24.000 человек, которые безуспешно пытались похудеть в течение года. И стало очевидным, что те люди, которые поставили перед собой более высокую планку по сбросу веса, худеют намного быстрее.

Ученые убедились, что те люди, которые хотели похудеть на 27 %, в течение года смогли сбросить до 19 % массы тела. Добровольцы, которые пытались похудеть на 15-20 % смогли потерять лишь 14 %. А люди, поставившие перед собой цель похудеть на 10 %, смогли добиться положительных результатов.

И хотя категория людей, которые поставила перед собой самую высокую планку, не смогла добиться цели, они потеряли намного больше килограмм, чем остальные участники исследований. Именно на основе этого ученые сделали выводы, что тот человек, который стремится к более высоким результатам, сможет потерять намного больше лишнего веса, чем люди, не ставившие перед собой завышенные цели.

В этом и заключается новый эффективный метод похудения — стремиться к изначально невыполнимой цели, чтобы достигнуть видимых результатов. Быстрый и эффективный метод похудения — кетон малины, который содержится в Raspberry ketone для приготовления напитка.


Мифы о питании, которые мешают похудеть

Желающие похудеть сталкивались с тем, что расхваленные методы питания не дают положительных результатов. Выяснилось, что различные правила питания всего лишь миф и не способствуют снижению веса.

Завтрак

Многие утверждают, что утренний прием пищи это одна из самых важных составляющих дневного рациона. Но в последнее время на прилавках магазинов появились всевозможные сухие завтраки, которые, по утверждению производителей, очень полезны и просты в употреблении. Но на поверку оказалось, что это всего лишь рекламный ход для продвижения данной продукции. Завтрак — это основа эффективного похудения, и это факт неоспоримый.

Научные исследования доказали, что нет связи между утренним приемом пищи и лишними килограммами. Зато есть прямая связь между количеством жирной, тяжелой пищи и лишним весом. Легкий и полезный завтрак — самое лучшее начало дня.

Маленькие порции

Большинство худеющих считают, что часто употребляя маленькие порции, тем самым способствуют потере лишних килограмм. Но это миф. Употребляя еду таким образом, многие люди потребляют больше пищи, чем при полноценном 3-х разовом питании. Эффективный метод похудения основан на небольших порциях

Просто при приеме еды маленькими порциями, диета переносится гораздо легче, чем когда человек вынужден питаться по времени. При употреблении еды намного важнее следить за калорийностью, чем за размером порции.

Ужин

Постоянное утверждение, что нельзя принимать пищу после шести часов вечера тоже является заблуждением. Некоторые люди просто не смогут заснуть голодными, что только повлияет на психологическое состояние. Ограничение в еде и недосып не смогут положительно воздействовать на состояние организма.

Ужинать можно и нужно, главное следить за тем, что вы кушаете. Правильное, сбалансированное питание не навредит и поможет поддерживать себя в отличной форме.

Любой эффективный метод похудения исключает любые ошибки, только так можно добиться результата.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *