Диета для живота и похудения боков

Диета для живота
Худейте быстро

Если вы хотите, чтобы у вас был плоский и красивый живот, то вам предстоит не только заниматься рядом физических упражнений, но и соблюдать специальную и строгую систему питания — диета для живота.

Вообще, многие специалисты согласны в том, что бы снизить объем талии, бедер или ягодиц, нужно поддерживаться определенной специально подобранной системы, не нарушая ни распорядка дня, ни составленного меню.


Диета для похудения живота — наша цель

Если целью является похудения живота, значит нужна подходящая диета. Самое главное в этом деле — сколько в вашем организме клетчатки. Чем ее больше, тем и лучше для вас. Если же вы сами этого захотите, то летом и осенью сделать это совсем не трудно. На завтраки, да и на полдники употребляйте свежие и чистоплотные фрукты.

На завтрак может употреблять фрукты с рисом, овсянкой и гречневой крупой. Не нужно питаться одной гречкой, это к добру не приведет. В этот период нужно чуть предостерегать себя от майонеза и сливочного масла. Используя это для заправки полезных продуктов, вы только сделаете их не полезными.

Лучше использовать оливковое масло, но не нужно перебарщивать. Одной ложки будет достаточно. С помощью клетчатки вы остерегаете себя от ряда болезней, например: рак кишечника, язва желудка и многие другие заболевания. Еще из-за присутствия хорошей клетчатки у вас будет хорошая кожа и цвет лица равномерный.


Диета для похудения живота и боков

Диета, направленная на похудение живота и боков состоит из нагрузки, которая падает только на проблемные зоны.

  1. Есть нужно не много, но регулярно. Можно употреблять пищу каждые три часа.
  2. Как можно больше пейте воду. Можете попробовать заменить воду зеленым чаем. И кое-когда добавлять мед.
  3. Употребляйте салат. От этого хуже не станет, а наоборот еще больше полезных веществ получит ваш организм.
  4. Если хотите, чего-нибудь пожевать, то перекусите фруктами.
  5. Как можно чаще радуйте себя цитрусовыми фруктами, а также ешьте любую зелень.
  6. Не нужно употреблять во время диеты для живота: соль, сахар, особенно рафинированный, а также белый хлеб.
  7. Удалите из своей пищи продукты, от которых растет, увеличивается живот.
  8. Прекратите пить кофе, лучше больше воды.
Диета для похудения живота
Ваш плоский животик

Меню диеты для живота для похудения

Меню в диете для живота разнообразное и в то же время ограниченное.

  • Завтрак: либо стакан йогурта. Йогурт должен быть диетическим. Еще можете съесть апельсин. Также можно съесть яйцо и немного хлебцев хрустящих.
  • Обед: курица или рыба, но без кожицы.
  • Ужин: бифштекс только с гриля, фасоль отваренная и апельсин. Если еще захотите перекусить, то можете взять постный суп или маленький батончик в шоколаде.

Полезность жиров только для плоских животов.

Такие жиры, как: кунжутное масло и оливковое мало, как говорится, уменьшают то  чего не надо и увеличивают то, что надо. Некоторые жиры помогут вам быстро избавиться от лишнего веса в области живота: авокадо, орехи, оливы и черный шоколад.

Если вас устраивает диета для похудения живота, то добавьте к ней еще и пурпурный чай Чанг Шу и ваши результаты удвоятся.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *