Диета для глаз и зрения

Диета для глаз
Морковка

В чем заключается диета для глаз и способна ли она улучшить зрение? Диет создано уже очень много. Чаще всего они направлены на избавление от легкомысленно набранных килограммов, ставших побочным эффектом увлечения какими-либо деликатесами. В некоторых случаях диеты борются с последствиями различных заболеваний или самими болезнями. Другие люди используют различные системы питания в профилактических целях — для очищения организма, замедление старения и улучшения собственного внешнего вида.

Существуют также диеты для глаз, направленные на восстановление функциональности, лечение или оздоровление тех или иных органов. Исследования подтверждают, что изменения, вызывающие нарушения и потерю зрения имеют связь с действием свободных радикалов кислорода, которое можно нейтрализовать благодаря правильной диете. Свободные радикалы кислорода являются чрезвычайно активными химическими веществами, способными окислять другие сложные соединения, с которыми они входят в контакт.

В вашем организме есть множество различных молекул. Это могут быть ненасыщенные жирные кислоты, холестерин, белок или фрагменты ДНК. Взаимодействие со свободными радикалами ускоряет старение подобных клеток. Чаще всего оно является причиной образования аномальных кровеносных сосудов сетчатки глаза. Правильная диета, богатая антиоксидантами, способна значительно снизить вредное воздействие свободных радикалов.


Диета для здоровья глаз

Витаминная диета для глаз содержит в себе именно те продукты, которые влияют на улучшение зрения, выработки слезы и устранения различных заболеваний.

Сильные антиоксиданты – это витамины А, С и Е, а также лютеин и зеаксантин, которые являются важнейшими компонентами пигмента макулы. Лютеин и зеаксантин, кроме того что нейтрализуют свободные радикалы, фильтруют также световой поток, защищая фоторецепторы сетчатки перед грозным действием избытка световой энергии.

С возрастом, концентрация лютеина и зеаксантина в глазу снижается. Ученые отметили, что очень низкая концентрация этих пигментов отмечается у людей, страдающих от дегенерации желтого пятна, связанной с возрастом. Исследователи объединили эти факты. В последующих изысканиях выяснилось, что диета, содержащая достаточное количество лютеина, зеаксантина, а также витамин А, С, Е, цинк и селен может замедлить развитие болезни. Кроме того, рекомендуется употребление в пищу жирной морской рыбы – 2-3 раза в неделю. Она богата жирными кислотами омега-3. Для пожилых и больных людей, кроме соответствующей диеты, применяются также добавки с соответствующими дозами необходимых веществ.


Меню диеты для глаз

В меню диеты для глаз входят продукты, рекомендуемые для профилактики и лечения:
— шпинат,
— черника как в капсулах MaxiVisor для улучшения зрения.
— помидор,
— салат,
— морковь,
— петрушка,
— укроп,
— зеленые оливки,
— брюссельская капуста,
— брокколи,
— зеленый горошек,
— кукуруза,
— фасоль,
— капуста,
— апельсин,
— морская рыба (сельдь, скумбрия, сардина, лосось, палтус).

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *